Ингредиенты:
1 банан
груши
Горсть замороженной черники
2 ч.л.меда
100 мл йогурта или кефира.
Приготовление:
Все ингредиенты отправить в блендер, смешать до однородности. Перелить в большой стакан, можно выпить сразу, а можно закрыть крышкой и убрать в холодильник на потом.
Можно употреблять как целостный завтрак или добавить гранолу и кушать ложкой, так еще сытнее.
